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    1. 晚上喝粥会发胖吗 小米粥会发胖吗

      作者: 冯林  2019-02-21 16:50 [查查吧]:www.ctzo.tw

        现在很多人晚上都喜欢喝粥,那么晚上喝粥会发胖吗?下面为大家详细的讲解一下:

        晚上喝粥会发胖吗?

        首先因为粥里米少水多,淀粉含量并不高。又因为水多,可以增加体内新陈代谢,促进消化和吸收。粥不但营养丰富,还如水一样,?#26143;?#27927;机体脏器的功能,一碗粥下肚,会觉得通体舒畅。所以通常大病初愈的人医生会叮嘱他喝粥,清淡饮食。粥其实是调节人体组织机能?#25351;?#30340;最好润滑剂。故粥有进补之功,却无长胖之虞。早晚喝一碗好粥都是不错的选择。

        喝粥减肥法中的“粥”一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易?#24120;?#33829;养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功,有菜的美?#31471;?#21475;,也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐,也适合做夜宵,因为,粥中的淀粉充分地与水分结合,既提供热能,又不乏大量水分,极易消化。

        每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养,却不会增加消化系统的负担,也不致导致肥胖。晚间喝粥,还能帮助睡眠,与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥,当滚烫热和的粥从口中流到腹中?#20445;?#20840;身无数个毛孔有如熨帖过一般,热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病,保健养生,使人延年益寿。

        小米粥是非常保健的食品,小米粥里面含有丰富的蛋白质和多?#27835;?#29983;素,小米粥里面含有人体需要的多种氨基酸,小米粥常吃可以清理肠胃。

      晚上喝粥会发胖吗 小米粥会发胖吗

        小米粥是健康食品,可单?#20048;?#29100;,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。不过,需要注意的是,小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,?#34507;?#37240;过?#25237;?#20142;氨酸又过高,所以不论是产妇,还是?#20808;?#20154;群,都不能完全以小米为主?#24120;?#24212;注意搭配,以免缺乏其他营养。

        小米含多?#27835;?#29983;素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物,营养价值非常高,一般粮食中不含地胡萝卜素,小米也?#26657;?#29305;别是它的维生素B1含量居所有粮食之首,所含铁量很高、磷也丰富,是具有补血、健脑的作用。此外,小米含有大量的碳水化合物,对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大地功效。此外,小米地脂肪含量也高,约为大米含量地4倍之多。

        小米因富含维生素B1、B2等,还具有?#20048;?#28040;化不良及口角生疮的功能,加藜麦、红枣等一起熬,营养更全面。

        晚上喝粥会发胖吗?看了上文的介绍,应该已经消除你的疑虑了吧!

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